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國際市場目前走向重質不重量的趨勢，因此提升最後成品良率

變成各家複合材料研發單位與工廠必須克服的問題

無論是塑膠製品，還是碳纖維製品，甚至是目前擁有廣大應用層面的光學薄膜

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在國外，zund切割機更是超跑，運動器材，成衣廠推薦的切割機

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▲男子腰際間「鼓起物」引關注，報警起出衣內藏槍。（圖／龜山分局提供）

記者楊淑媛／桃園報導

楊姓男子於深夜攜槍在路上遊蕩，看見巡邏警車意圖以寬鬆T恤掩護腰間槍枝，經眼尖員警驅前盤查識破，當場起出槍枝送辦。楊男向警方供稱，手槍是坐火車時睡著，醒來皮包、手機不見了，但身旁卻多一把槍，只好帶著多出的槍四處走，未料卻遭警查獲！

龜山分局指出，4日深夜9點多，該局大林派出所接獲民眾報案指稱，在萬壽路二段超商附近，有一名男子腰間有鼓起物、疑似槍枝，員警到場時可疑男子不見蹤影，詢問附近民眾查出該男子特徵為白色T恤、藍色牛仔褲，陸續又接獲報案可疑男子出現華南銀行附近。

警員蘇信豪、林芝妤趕到附近搜尋，果然在對面萬壽路、壽福街口發現衣服特徵相符男子驅前準備盤查，楊男 (29歲、毒品前科)見警車立即把衣內的鼓起物插入腰際，想要以寬鬆衣服掩飾，過程被眼尖的員警發現，楊男面對盤問不願配合將腰際鼓起物拿出來，警覺心高的員警觸碰發現疑為手槍金屬物體，立即將楊男制伏，在腰際起出改造手槍一把(無子彈)，帶回警方偵辦。

警訊時，楊嫌矢口否認擁槍自重，辯稱手槍是坐火車時睡著醒來皮包、手機不見了，身旁多一把槍帶著四處走，全案依違反槍砲彈藥管制條例送辦。大林派出所副所長張世明表示，第一次查獲槍枝的兩名年輕員警從警資歷僅一年多，卻能落實平日常年訓練所學，互相掩護支援破案。











壓板切割方式





圖文／鏡週刊

媽媽臨死前告訴我，她想要一件紅色旗袍當作壽衣。我永遠記得她說：「我喜歡旗袍。」聽了好揪心，因為我從來不知道她喜歡旗袍。那時突然意識到，這輩子第一次買衣服送給媽媽，竟然也是最後一次。媽媽小時候很想學鋼琴，可惜外公沒錢讓她學，她告訴我，如果能夠出院，很想要買一架鋼琴好好練習，結果，我只能燒一架紙紮鋼琴給她。

去年5月，媽媽確診罹患下頷腺癌末期，是很罕見的癌症，不好醫治。年底，癌細胞轉移至肺部與腰椎以下骨頭，放射線治療做到第10次，她虛弱得不能走路，化療都還來不及開始，醫生就建議她直接進安寧病房。我不忍心把媽媽丟給外傭一個人照顧，於是自行辦理休學，決定24小時看護，她下半身癱瘓無法自理，洗頭髮、洗身體、大小便都由我負責。

癌細胞一天一天吃掉媽媽的肉體，讓她從50幾公斤掉到40公斤以下，臉瘦到我差點認不出。結婚前，媽媽是運動健將，身體很結實，還是三鐵皇后，看著她一路變虛弱，我難過得不知道該怎麼辦。今年寒假，病情急轉直下，媽媽有一天躺在病床上，握住我的手說：「以後的路你要自己走。」不想接受、也不願相信的我，當場大哭失聲。





5月初，距離母親節剩一個多禮拜，媽媽說走就走。她是早上8點27分斷氣的，我打電話給外婆說：「阿嬤，阮老母嘸去啊！」我失去了媽媽，她失去了女兒，一老一小就隔著電話一起哭。臨終前，我有答應媽媽，一定會再幫她洗一次頭。出殯前夕，我整夜沒睡，隔天一大早要入殮、火化，我3點多開始親自幫媽媽洗頭髮、吹頭髮、梳頭髮，全身擦乾淨一遍，再穿上她最喜歡的紅色旗袍。我雙手的動作很輕、很溫柔，心裡卻好茫然，因為這是我最後一次幫媽媽洗頭的機會！

告別式過去2個多月了，我手機裡有裝一個程式，每天紀錄媽媽已經離開多少個日子，想念媽媽的時刻，我就會打開來偷看一下。媽媽往生前蓋過的棉被和枕頭，我都洗乾淨留著，收進衣櫥，偶爾，我會忍不住走去她房間，摸摸她的舊衣服，聞聞上面的味道。你問我懷念她什麼？大概是她三不五時的嘮叨吧，每當我覺得不耐煩，她總會跟我說：「你要珍惜有人嘮叨，等哪天我不在你就知道了！」

記得從幼稚園到高中，每天睡覺或出門前，我都會跑去抱一下媽媽，跟她說「我愛妳」，但從今以後，再也沒有人可以讓我這樣撒嬌了。現在我晚上回到家，明知不會有人應門，可是一推開門，還是習慣對著空氣大喊：「媽，我回來了！」因為我知道，我是她存在過的痕跡，媽媽的愛永遠都在。

劉信鴻，19歲，彰化縣，大學生

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▲景美、台師大拔河隊代表郭昇領獎（圖／體育署提供）

記者洪偵源／台北報導

景美女中拔河隊教練郭昇，今年7月在武嶺發生車禍，至今仍在醫院復健中，獲頒107年運動精英獎，12日也無法出席頒獎典禮，由選手出席代領，並期許明年9月遠洲歐洲時教練能夠歸隊。

郭昇7月在武嶺騎自行車時，遭酒駕貨車駕駛撞傷，一度失去生命跡象，所幸經搶救保後住性命，但也錯過9月在南非的室內拔河世錦賽，但目前下半身呈現暫時癱瘓，在醫院進行復健。

體育署署長高俊雄曾計畫邀請郭昇出席12日的頒獎典禮，希望激勵他盡快復原，但依舊無法親自到場，由拔河隊成員代表出席，由選手李勻錡代表領獎，並帶來郭昇親自錄好的得獎感言。

郭昇在影片中提到，車禍是至今對自己是嚴峻的考驗，很遺憾不能和選手一起參加世界盃，

並勉勵選手與自己都加油；中華隊也在這次室外拔河世錦賽女子500公斤組達成五連霸的壯舉。

李勻錡表示，教練非常辛苦，出發到南非前，也到醫院看過教練，當時教練也替她們加油打氣，也希望教練復健順利，希望明年9月的歐洲室外賽，可以看到教練歸隊，再帶領她們征戰。





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排除過敏食材與化學添加物，建立身體與食物間最正常健康的關係。

符合營養學、醫學與科學的全方位飲食法，

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不僅能夠杜絕百病，任何人都能透過這套飲食法，打造出強健、潔淨的好體質！

吃對食物，擁有健康，就能獲得真正的飲食自由！

透過醫學與營養學實證，以及全球成千上萬名參與者的親身體驗得知，這套驚人的飲食法，能夠徹底杜絕以下32種疾病和症狀 ─ 高血壓、高膽固醇、第一型糖尿病、第二型糖尿病、氣喘、過敏、鼻竇感染、蕁麻疹、皮膚疾病、子宮內膜異位症、多囊性卵巢症候群、不孕症、偏頭痛、憂鬱症、躁鬱症、胃灼熱、胃食道逆流疾病、關節炎、關節疼痛、注意力不足過動症、甲狀腺失調、萊姆病、纖維肌痛、慢性疲勞、紅斑性狼瘡、腸漏症、克隆氏症、腸躁症、乳糜瀉、憩室炎、潰瘍性結腸炎、多發性硬化。

「身為專業運動員，能量來源非常重要，我必須清楚知道每餐吃了些什麼，我對麩質和乳製品過敏，但我原本都不知道它們可能藏在哪些食物裡。30天全食計劃飲食法就像是無價之寶，讓我成為食材採購達人！現在我知道如何避開狡猾的糖份、麩質和乳製品。我已經進行了幾次30天全食飲食，並學會如何輕鬆採買和準備最美味健康的料理！」 —艾瑞卡 汀吉（Erica Tingey） 國際自行車總會（UCI）職業選手、二度全美冠軍

「我是脊骨神經醫師，也是兩個孩子的母親。30天全食計劃將我從產後憂鬱症裡拯救出來。當時，我的生活完全失控，覺得自己糟糕透頂。後來，我和我丈夫開始進行這項飲食計劃，我們發現精神變好、情緒也變穩定了，我的關節不再紅腫發炎，又穿得下懷孕前的所有衣服，而且我們各瘦了6、7公斤。我終於能以正常的媽媽、妻子和醫生的形象示人。此外，我更加注意病人的飲食，所以讓他們復原得更快更持久。這套飲食法讓我了解，食物就是一切的源頭。」 —米奇拉?梅柯魯爾醫師（Dr. Michaela Mcclure）安大略省 滑鐵盧市

「在我開始執行30天全食計劃之前，我的體重是188公斤。以前我只要走路超過5分鐘，下背就會抽筋，並感到火燒般地疼痛！從我有記憶以來，身體只要受到些微壓力，就會感到疼痛。我還有其他許多病症，像是多囊性卵巢症候群、經期不穩、脹氣、經常性疲勞和頭痛。執行了全食計劃之後，我終於能輕輕鬆鬆地走完8公里，身體一點也不會感到疼痛，甚至還能在步行過程中加入15到20秒的衝刺慢跑。至今我瘦了30公斤，也體驗到了二十年來前所未有的活力！我覺得如獲新生，這套飲食法徹底改變了我的人生！」—安 瑪莉安?L（Ann Marie L.） 馬里蘭州 非德里克

這是一套為期30天的全食飲食計畫，幫助讀者重新啟動身體健康、良好生活習慣，以及身體與食物之間的正常關係。針對人們常見的健康問題，諸如慢性疲勞、消化系統不適、各種過敏、頭痛、肥胖(減肥不易成功)、內分泌失調、慢性全身性炎症，乃至於各種慢性病等提出具體的飲食解決方案。

30天全食計畫並非激烈的戒斷飲食法，也不是瞬間有效卻十分容易復胖的短期節食法。這套飲食法不僅對於各種慢性病患者有減緩症狀甚至根治的效果，舉凡準備哺乳的孕婦、發育中的兒童、職業運動選手乃至於任何人，都有成長、重建、維持優良體質的強大功效，無論是何種健康狀況的讀者，都能透過這樣的飲食方式獲得更好的營養素、能量與精力、良好的睡眠品質，以及持續健康體態等。

本書透過許多親身體驗者的實際經驗，以「時間線」概念，條列出從第1天到第30天可能的經驗變化，提醒讀者在實行飲食計畫時必須注意的各種狀況，鼓勵讀者持之以恆，並指出具體的身體健康改善進度。

此外，本書整理了歷來關於30天全食計劃的大量問答，並提出具體的飲食規則、食材購買指南、烹飪方式，以及生活作息調整法等等，幫助讀者充分了解這項飲食法的各種知識與執行方式，諸如：

1.執行飲食計畫期間的各種疑難雜症，諸如「是針對減肥設計的嗎？」「若在飲食計畫期間不小心破了戒，吃了不該吃的東西，該重新開始嗎？」「若長期依照處方籤服用藥物，會和這套飲食計畫有所牴觸嗎？」「必須完全遵照本書的食譜來執行嗎？是否有自行調整的空間？」「懷孕或哺乳期可執行這個計畫嗎？」「成長發育期的孩子也適合這個計畫嗎？」...等。

2.告訴讀者這套計畫中能吃與不能吃之食材及其原因，並以TIP來補充更多關於該食材的注意事項。

3.針對採買、外食、旅行期間、接受醫療期間、懷孕和哺乳期間、素食主義者等各種生活情境、習慣與健康狀態為題，詳細闡述如何執行飲食計畫，以及必須做出的調整和注意事項。

預約現場做絲綢標記加工裁切工廠30天全食計劃 四大重點

一、食材採用原則：

絕不使用糖，不推崇任一種單一食材，而是從正反兩面剖析各種食材的營養成分，指出每一種食材可能對人體造成的利與弊，進一步提供最均衡的搭配飲食方針。

二、基本飲食準則：

YES：多吃肉類、海鮮、雞蛋、蔬菜、水果和天然脂肪。

NO：不食用糖、酒、穀類、豆類或乳製品。不吃烘焙食物。不在意體重(卡路里計算)。

三、重新攝取方案：

30天全食計劃執行完成之後，體質回到健康潔淨的狀態，此時可循序漸進地重新開始食用計劃期間的禁忌食材，測試身體反應，找出真正的過敏原，達成真正的「自由飲食」。

四、全食計劃功效：

這套飲食法能促進健康心理反應、賀爾蒙反應、有助腸道吸收、提升免疫功能，減少發炎症狀。

本書特色

1.本書提出的飲食過程，改變人們對食物、身體和生活的觀念，可以讓人輕鬆做到不費力的減肥、健康，甚至能提升睡眠品質、精力、情緒和自信。

2.步驟式飲食計畫，能解除人們不健康的飲食習慣、降低暴飲暴食的渴望、增強消化能力，並強化免疫力。本書提出許多關於減肥的迷思，比如「少吃多動」並不能徹底達到減肥功效，或許短時間之內會看到成果，但長期下來還是很容易復胖，有鑑於此，作者的飲食計畫中，就有一項重點是「不計算卡路里」，因為當人們重視卡路里多寡時，容易忽略到糖份攝取的超量，導致越減越肥。

3.本書收錄超過130道食譜，烹飪簡易、營養均衡，並兼顧美味。同時收錄許多真實生活的成功案例、網路社群的分享及廣泛的問答，給予讀者在「自由飲食」（food freedom）這條路上所需的支持。

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  • 原文作者：Melissa Hartwig,Dallas Hartwig
  • 譯者：賀婷,黃依玲,酈子殷,王心宇
  • 出版社：常常生活文創股份有限公司

    新功能介紹
  • 出版日期：2017/09/18
  • 語言：繁體中文

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