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★自癒效果NO.1的天然食物
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作者介紹
石原新菜
出生於長崎市,現在石原診所副院長。
自就讀醫學系開始,就與父親石原結實共同在墨西哥的葛森醫院、慕尼黑市民醫院自然療法科、英國普林斯敦救助中心等地實習,打下自然醫學的基礎。
2006年畢業於帝京大學醫學院,於大學附設醫院實習後,在石原診所進行中醫為主的診療,特別以自創的乾薑療法深受注目。目前除了診所診療之外,更活躍於電視及雜誌媒體中,同時亦為兩個孩子的母親。
作者相關著作:《
別再吃錯!跟著新菜醫師吃對食物不生病:日本破千萬人都在實踐的石原式飲食預防醫學-目錄導覽說明
.序言
.踢開錯誤觀念!輕鬆打造完美體質
Part 1 吃對關鍵食物,健康效果翻10倍
◎改善感冒的食物
橘子/生薑/櫛瓜/野澤菜/杏子
◎改善頭痛的食物
芹菜/小黃瓜
◎改善咳嗽?去痰的食物
金桔/蓮藕/百合
◎改善便秘的食物
白菜/無花果/香蕉/竹筍/白蘑菇
◎改善腹瀉的食物
花生/香魚
◎改善食物中毒的食物
荷蘭芹/薄荷
◎舒緩壓力的食物
萊姆/柚子/檸檬
◎改善胃下垂的食物
白蘿蔔/雞肉
Column1 吃對食物+不吃錯食物=健康大滿足
◎改善食欲不振的食物
辣椒/酢橘/梨子/蘘荷/梅子
◎改善失眠的食物
蔥/紫蘇
◎改善虛冷的食物
山藥/鮭魚/南瓜/韭菜
◎改善水腫的食物
紅豆/哈密瓜/芋頭/玉米/紅石榴
◎改善皮膚粗糙的食物
酪梨/奇異果/枇杷/星鰻/荔枝/覆盆子/甜椒/越瓜
◎改善生理痛的食物
鮪魚/杏仁/鯖魚/糙米/胡蘿蔔/蜆
Column2 鹽分不可缺少的營養價值
◎改善疲勞的食物
李子/鳳梨/鰻魚/牛肉/蕗蕎/桃子
◎改善眼睛疲勞的食物
西印度櫻桃/櫻桃/藍莓/芒果
◎改善痛風的食物
蕪菁/葡萄柚
Column3 適合牙齒的飲食
Part 2 有效預防慢性病的62種好食物
◎預防貧血的食物
草莓/葡萄/豬肉
◎預防高血壓的食物
番茄/西瓜/杮子/萵苣/栗子/五葉木通/沙丁魚
◎預防動脈硬化的食物
鰹魚/茄子/番薯/鰤魚
◎預防腦梗塞的食物
柳橙/魩仔魚/納豆/苦瓜/蜜李/蕎麥麵/肉桂
◎預防高膽固醇的食物
核桃/秋葵/芝麻
◎預防肝炎?肝硬化的食物
薑黃/長蒴黃麻
Column4 植物化學物質不足的現代人
◎預防糖尿病的食物
洋蔥/大蒜/蕈類
◎預防胃潰瘍的食物
馬鈴薯/蛋/高麗菜
◎預防心肌梗塞的食物
竹筴魚/青椒
◎預防骨質疏鬆症的食物
秋刀魚/泥鰍/空心菜/茼萵
◎預防心律不整的食物
木耳/海帶芽/羊栖菜
Column5 何謂身土不二?
◎預防肥胖?代謝症候群的食物
灰樹花/牛蒡/綠花椰
◎預防癌症的食物
蘋果/蘆筍/小松菜/山葵/黃豆/青江菜/豌豆芽
◎預防更年期症候群的食物
艾草/味噌/黃豆粉?豆腐渣/番紅花
◎預防過敏性皮膚炎的食物
蘆薈/薏仁
◎預防腎臟病的食物
白花椰/青豆仁/四季豆/銀杏
.依照陰性?陽性?中性分類的食物明細
.依功效?症狀類別索引
.依照食物類別索引
高溫超導材料裁切成形
序
用天然食物打造真正健康的身體
若要說現在人普遍都是「營養過剩型的營養失衡症」,真的是一點也不為過。現代社會多是攝食特地將富含維生素、礦物質部分給去除掉後精製過的白米、麵 粉、白砂糖等,打著斗大標語寫著「不含糖分、不含普林體、不含卡路里」的食品。然而這些加工過後的食品,卻早已失去其原本的營養了。
此外,雖然動物基本的精力來源是碳水化合物,但是往往不加以控制,過度攝取,而且總是挑選最不合適我們咀嚼的肉類為食,這也是「飲食錯亂」的一大問 題。有句話說「牙齒是照映出消化器官(腸胃)的鏡子」,通常愈容易咀嚼的食物,對腸胃的負擔也相對會減少許多。如果長時間飲食錯亂,很容易就罹患「胃癌、 大腸癌、胰臟癌」等相關疾病。因此我們從牙齒能咀嚼的難易度分析出,一般最能達到均衡的飲食模式中,應攝取62%的五穀類(碳水化合物)食品、25%的蔬 菜及水果類物品、12%的肉類、魚類、蛋等動物性食品,才是最佳的飲食習慣。
另外,追求養生之道的現代人更額外地攝取各種營養補給品,甚至於本末倒置地將營養食品當作主食。不論是這些精製食品、人工食品、不適合咀嚼的食品,或是只有將某一成份提煉出來加以加工的食品,都並非對身體是有益的食品。
我們必須了解的是,即使同樣的營養素中,依食材的不同能攝取到的營養也不盡相同。好比說,一樣是蛋白質(氨基酸),從肉類中攝取到的同時,卻也會攝取 到「動物性脂肪」,造成動脈硬化的原因;從魚類中攝取的話,則能同步攝取到暢通血流的二十碳五烯酸(EPA)及二十二碳六烯酸(DHA)的營養素。如果從 大豆製品中攝取的話,則又能同步攝取到大豆異黃酮等多酚。
與拘泥於單一營養成分的營養學相較之下,在中醫學的思維中,將食品分為陰性食品、陽性食品。認為即使看似相同的食材,卻也有些會對身體產生負面的反效果。
本書依症狀及疾病來加以分類,並介紹分別具有改善及預防效果的食材。並各以營養學所注重的成分及基於中醫學中的陰陽論所提及的食材加以說明,再針對不同的體質分類,提供最合適的飲食建議,讓你吃出健康無煩惱。
人類也屬於自然界中一種「動物」。因此盡可能攝取最天然的食品對我們來說才是最好的,從今天開始我們就把加工食品、精製食品給擱在一旁吧!就讓拙作為了各位及子孫將來的健康,盡下一份心力。
石原新菜
- 作者:石原新菜
追蹤
- 譯者:徐瑞羚
- 出版社:台灣廣廈
出版社追蹤
- 出版日:2014/7/4
- ISBN:9789861302546
- 語言:中文繁體
- 適讀年齡:全齡適讀
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備註
電動車加持 3關鍵零組件拚升級
中國時報【王玉樹╱台北報導】
機車充換電站5年布建計畫啟動,經濟部將藉由專案補助,協助機車產業加速在馬達、電池與控制器三大關鍵零組件發展。短期先協助業者與國際大廠「策略聯盟」,在台設廠。中長期成立自己產業聯盟,搶海外零組件市場。
經濟部現行電動車政策以關鍵零組件補助為主,採專案補助,由業者提報「產品開發計畫書」,經由工業局的產業升級創新平台申請,由政府補助其開發計畫經費的3至4成,之前打入特斯拉供應鏈的和大、美琪瑪都有申請。
工業局官員指出,政府立場就是「國內練兵、前進海外」,不是只看國內每年70萬到80輛的機車銷售量。目前國內機車零組件廠商,像煞車、避震器油車都和油車共用,本來就很成熟,電車可發展零組件主要在馬達、電池與控制器,配合行政院2035、2040年禁售燃油機、汽車,未來產業升級將聚焦在關鍵零組件上。
官員表示,雖然台灣廠商在馬達、電池技術鏟都具有一定水準,但核心零組件別人領先是事實,例好電池內的電池芯,Gogoro就是採用日本Panasonic。
因此短期內經濟部會協助台廠與國外電池芯業者組成「策略聯盟」,官員表示,例如會勸說Panasonic來台設廠,與台灣電池業者合作。中長期策略則是台灣業者自行成立產業聯盟,搶奪海外市場。
馬達方面,Gogoro是自己設計,委託士林電機代工,經濟部望輔導台廠設計、代工的產業鏈模式。控制器也是如此,希望藉由政府專案補助計畫,成立國內產業聯盟,最後可以大量外銷。
日本料理:必學的10堂基礎課
本書從醬汁入門,示範九十餘道「日本料理」,教你親手做壽司、手卷、醃製酢物,同時授弒魚方法、吃活跳跳的生魚片,而蒸、、煮燒、烤、炸物,則讓你輕輕鬆鬆地享受道地的和式料理,忙碌的時候,也可以做個「簡便餐」,祭祭五臟廟,相信也能吃飽又吃巧!
作者簡介
蔡新發
曾任職於
壽樂日本料理
王子日本料理
青柳日本料理
曾開業
陶都日本料理
森的拉麵店
現受聘為永平商工日本料理專任老師- 木質材料加工
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