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你若對我好，我就對你好；你要是對我不好，我就對你不好。你若是個好人，我才對你好；你要是壞人，我就對你壞。這話乍聽有理，但有點麻煩；你對我壞，所以你是壞人，那麼我對你壞，我又算是什麼人？將他心比己心，再將己心比他心，這是最初步的「返照」功夫。用這「返照」功夫去讀這本書，就能幫助我們加深、擴大、提升對己心對他心的認識。作者簡介黃勝常著有：用心眼看世界、中國歷來對婦女的殘害割肉事親。東山講堂將他的黃老師開示整理編輯成優曇缽花再現、為什麼不問為什麼、法語等六書。
作者： 黃勝常
新功能介紹- 出版社：宇河文化出版有限公司
新功能介紹 - 出版日期：2000/02/01
- 語言：繁體中文
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切割台模組-大內
▲親情、愛情、友情都是增加記憶力的輔佐劑。（圖／翻攝自pixabay）
文／李龍騰
在認知功能方面，我們在20、30歲時會發展到巔峰狀態，然後逐漸衰退。年紀大了，有時會忘記事情、放錯東西，是很自然的現象，但都不會影響日常生活。如果這些認知功能障礙已經明顯影響到我們的日常生活，就是達到過去所稱的失智(Dementia)。由於怕被誤以為貼標籤，國際上已經不用失智這個名詞，而改稱為認知障礙。
造成記憶力減退的原因
(一) 藥物的作用
包括因為心情不好時使用了抗憂鬱製劑、過敏時使用了抗組織胺、緊張時使用了抗焦慮藥物、肌肉緊繃時使用了肌肉鬆弛劑、睡不著時使用了鎮靜劑或助眠藥物、疼痛時使用了止痛藥等，都可能造成記憶力衰退。
(二) 使用酒精、菸草或藥物濫用
飲酒過度會造成記憶力衰退；吸菸則會使帶到腦部的氧氣不足而傷害到記憶力；藥物濫用（例如嗎啡等）會改變大腦內的化學物質，進而使記憶力容易衰退。
(三) 睡眠剝奪
睡眠的量不夠或是睡眠的品質不好，會讓我們感覺疲憊無力，連鞏固資訊與回取資訊的能力都受到波及，因而使記憶力減退。
(四) 憂鬱與壓力
憂鬱會使我們無法集中精神而影響到記憶力；壓力、焦慮與緊張等也會傷害記憶力。
(五) 營養素缺乏
高品質的蛋白質與脂肪不夠的時候，可能損害大腦功能；缺乏維生素B1與B12也會傷害記憶力。
(六) 頭部外傷
嚴重撞擊頭部會傷及大腦，因而引起短程與長程記憶受損，但在傷害恢復時，這些記憶力喪失現象也可能會逐漸恢復。
(七) 中風
不管是出血性或是栓塞性腦中風，由於腦細胞營養會受損，就會傷及短程記憶甚至使之喪失。
(八) 腦瘤等其他疾病所引起
大腦的額葉或者是顳葉如果受到腦瘤或腦膜炎、腦炎等侵犯時，會有記憶明顯變差、情緒失控、行為舉止錯亂、答非所問等異常症狀發生。
延緩記憶衰退的方法
1. 飲食：多攝取深海魚、藍莓、草莓、南瓜、菠菜、全麥麵包、堅果、雞蛋、豆腐、燕麥等有助記憶力的食物。
2. 健身：多走動。
3. 保持個人喜好：寫日記、唱歌、打麻將、寫毛筆字等。
4. 保持身心愉快。
5. 多思考、多用腦，不要沒事就睡覺。
6. 感情寄託：親情、愛情、友情都是增加記憶力的輔佐劑。
本文摘自《中高齡不可忽視的身體警訊》／李龍騰 ／三民書局
▲親情、愛情、友情都是增加記憶力的輔佐劑。（圖／翻攝自pixabay）
文／李龍騰
在認知功能方面，我們在20、30歲時會發展到巔峰狀態，然後逐漸衰退。年紀大了，有時會忘記事情、放錯東西，是很自然的現象，但都不會影響日常生活。如果這些認知功能障礙已經明顯影響到我們的日常生活，就是達到過去所稱的失智(Dementia)。由於怕被誤以為貼標籤，國際上已經不用失智這個名詞，而改稱為認知障礙。
造成記憶力減退的原因
(一) 藥物D3數位切割台-田寮的作用
包括因為心情不好時使用了抗憂鬱製劑、過敏時使用了抗組織胺、緊張時使用了抗焦慮藥物、肌肉緊繃時使用了肌肉鬆弛劑、睡不著時使用了鎮靜劑或助眠藥物、疼痛時使用了止痛藥等，都可能造成記憶力衰退。
(二) 使用酒精、菸草或藥物濫用
飲酒過度會造成記憶力衰退；吸菸則會使帶到腦部的氧氣不足而傷害到記憶力；藥物濫用（例如嗎啡等）會改變大腦內的化學物質，進而使記憶力容易衰退。
(三) 睡眠剝奪
睡眠的量不夠或是睡眠的品質不好，會讓我們感覺疲憊無力，連鞏固資訊與回取資訊的能力都受到波及，因而使記憶力減退。
(四) 憂鬱與壓力
憂鬱會使我們無法集中精神而影響到記憶力；壓力、焦慮與緊張等也會傷害記憶力。
(五) 營養素缺乏
高品質的蛋白質與脂肪不夠的時候，可能損害大腦功能；缺乏維生素B1與B12也會傷害記憶力。
(六) 頭部外傷
嚴重撞擊頭部會傷及大腦，因而引起短程與長程記憶受損，但在傷害恢復時，這些記憶力喪失現象也可能會逐漸恢復。
(七) 中風
不管是出血性或是栓塞性腦中風，由於腦細胞營養會受損，就會傷及短程記憶甚至使之喪失。
(八) 腦瘤等其他疾病所引起
大腦的額葉或者是顳葉如果受到腦瘤或腦膜炎、腦炎等侵犯時，會有記憶明顯變差、情緒失控、行為舉止錯亂、答非所問等異常症狀發生。
延緩記憶衰退的方法
1. 飲食：多攝取深海魚、藍莓、草莓、南瓜、菠菜、全麥麵包、堅果、雞蛋、豆腐、燕麥等有助記憶力的食物。
2. 健身：多走動。
3. 保持個人喜好：寫日記、唱歌、打麻將、寫毛筆字等。
4. 保持身心愉快。
5. 多思考、多用腦，不要沒事就睡覺。
6. 感情寄託：親情、愛情、友情都是增加記憶力的輔佐劑。
本文摘自《中高齡不可忽視的身體警訊》／李龍騰 ／三民書局
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